Дыхание Уджайи – легкий путь к расслаблению
Победоносное дыхание уджайи дает возможность дышать осознанно. Шипящий звук позволит вам буквально услышать свой вдох и выдох. Одна из самых простых пранаям. Уджайи можно использовать...
Пранаяма
-
-
Капалабхати – пранаяма очищения и бодрости
Капалабхати — это очистительная пранаяма. Чистит не только легкие, но и голову от лишних мыслей. Техника выполнения подобна бхастрике, но выполнять эту дыхательную практику немного...
-
Бхастрика – утренняя бодрость гарантирована
Бхастрика заменит вам чашку кофе, когда вы почувствуете себя вялым и безжизненным. Эта пранаяма разогревает тело и поднимает уровень энергии (праны). Она отлично подходит для...
-
Что такое пранаяма?
Дословно пранаяма это — контроль над дыханием и в то же время управление потоком энергии. Дыхательные практики помогают более оптимально работать нашему телу как на...
